PROGRAM MRŠAVLJENJA I REGULACIJA TJELESNE MASE

Kada je u pitanju povećana tjelesna masa i potreba da se ona reducira bilo zbog zdravstvenih problema ili potrebe za zdravijim načinom života nudimo vam nutricionističku obradu s planom prehrane i izborom najboljih programa vježbanja prilagođenih svakom pojedinačno.

Plan regulacije tjelesne mase:

• pregled i konzultacije s nutricionistom
• mjerenje potrebnih parametara
• izrada programa prehrane
• kontrole i konzultacije s nutricionistom uz praćenje vašeg napredka

Mjerenje i pregled analize sastava tjelesne mase vrši se pomoću uređaja kojim se dobivaju potrebne vrijednosti na temelju kojih se izrađuje plan prehrane s obzirom na vašu individualnu potrebu za energijom, kako bi se dobio i postigao željeni cilj.

ANALIZA SASTAVA TJELESNE MASE OBUHVAĆA:

• TM – određivanje tjelesne mase
• određivanje udjela masnog tkiva u ukupnoj masi
• određivanje postotka krtog mišićnog tkiva
• određivanje udjela vode u ukupnoj masi
• određivanje nivoa visceralne masti
• ocjenu fizičkog stanja
• BMI – određivanje indeksa tjelesne mase
• BMR – određivanje potrebne energije (kcal) za bazalni metabolizam

Ispunjavanjem upitnika dobivaju se informacije o vašem dosadašnjem načinu prehrane, navikama, fizičke aktivnosti kojima se bavite ili ne, te vašem zdravstvenom stanju.

Individualan plan jelovnika na bazi tjedan dana (7 dana) obuhvaća:

• 5 obroka dnevno, ukupno 35 za cijeli tijedan
• 3 glavna obroka dnevno, ukupno 21 obrok za cijeli tijedan
• 2 međuobroka dnevno, ukupno 14 obroka za cijeli tjedan
• Prijedlog suplementacije (dodaci prehrani potrebni za dobivanje što boljih rezultata)
• Recepti

Individualni plan jelovnika na bazi dva tjedna (14 dana) obuhvaća:

• 5 obroka dnevno, ukupno 70 obroka za dva tjedna
• 3 glavna obroka dnevno, ukupno 42 glavna obroka za dva tjedan
• 2 međuobroka dnevno, ukupno 28 obroka za dva tjedna
• Prijedlog suplementacije (dodaci prehrani potrebni za dobivanje što boljih rezultata)
• Recepti

Ukoliko ste intolerantni na određenu hranu u našem centru možemo izraditi jelovnike za vaše potrebe.
Ukoliko želite saznati na koje namirnice ste intolerantni kod nas možete izvršiti testiranje na veliki broj namirnica, aditiva, emulgatora, kozervansa te na temelju dobivenih rezulata napraviti plan i program prehrane.